przed po

NX przed treningiem kreta po.

Dzięki poszły sogi Ogólnie chodizł mi o to czy lepiej zrobic tak jak pisałem przed treningiem assault a po xp w dni treningowe a w dnie nietreningowe sama xp Czy może zrobić cykl w tym styczniu na samym Xp a assaulta użyć może teraz(w tym jest 5g kreatyny)

[...] kreatyny Pirogronian kreatyny Cytrynian kreatyny Czy to, że będę raz brał takie formy a raz takie nie obniży ,,jakości'' cyklu? Szkoda, że Assault ma tak dużo tej kreatyny bo opcja z małą ilością rano 2-3g i przed 2-3g a po(jak wiadomo jest najważniejsza) 5g była by w sam raz Zmieniony przez - haksik w dniu 2013-11-16 01:02:40

[...] kreatyny Cytrynian kreatyny Czy to, że będę raz brał takie formy a raz takie nie obniży ,,jakości'' cyklu? Szkoda, że Assault ma tak dużo tej kreatyny bo opcja z małą ilością rano 2-3g i przed 2-3g a po(jak wiadomo jest najważniejsza) 5g była by w sam raz Zmieniony przez - haksik w dniu 2013-11-16 01:02:40 Nie obniży jakości cyklu.

a czyli wstaję biorę kretkę jadę do szkoły i pije wodę i o 19 biorę 2x kretke przed i po treningu i nic nie musze pić jak już załóżmy ze wypiłem 4 l wody od 8 do 15 tak ?

Jak już to bcaa stosuj przed treningiem wyciągniesz tego więcej korzyści niż po treningu. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

bialko zawsze stosujesz adekwatnie do jego brakow w diecie. nie ma brakow, nie stosujesz, proste. a jak sa braki to dopnij diete tak, zeby ich nie bylo ;-) Rozumiem , zamówiłem bo bywają dni w których mi ciężko dostarczyć w 100% .. ale w razie braków po treningu najlepiej ? Przed daje kreatyne ,Bcaa i alanine

węgle nie są konieczne ani rano, ani przed treningiem, po sprawa dyskusyjna, jeżeli trening to pływanie lub rower stacjonarny, uznałbym banana czy inny bogaty w węgle owoc - pisząc jako ogół nie jeden konkretny przypadek. pozostaje także kwestia ładowania przy niskiej aktywności dużych ilości białka, zupełnie niepotrzebnie. pzdr/

xs+clout xs przed silownia ********la z butow clouta teraz jem za duzo jeszcze nie moge powiedziec , ale po opiniach ludzi to jeden z najlepszych stackow

rano i przed cwiczeniami nitro a po cwiczeniach mass

tak jak napisalem... Rano Nitro przed cwiczeniami i po cwiczeniach magnum a masz diete??

NitroE - pełna miarka na 30min przed treningem magnum - po treningu 60-80g + ew. między posiłkami

Nitro jest po to zeby spotegowac trening czyli raczej przed treningiem. Chce byc ostrozny???I kupuje Magnum i nitroboolona?W ktorych jest ogrom kreatyny???A w ogole czemu chcesz byc ostrozny???Co to jakis steryd czy co???

To zalezy, ale generalnie z godzinke przed treningiem kofe bierz. Dziala przez kilka godzin. Jak bedziesz bral raz w tygodniu to tylko lepiej dla Ciebie, bo organizm sie nie przywyczaji do kofeiny i bedzie odczuwalne dzialanie po kazdej dawce.

Jesli chodzi o maja diete (jesli mozna nazwac to dieta) to rano jem płatki,w szkole jem bułki,paczki ,potem obiad ,przed siłwoonia jem ryz z dzemem i parek kanapek z serem bialym,po silce odrazy jak przyjde do domu to pije 2 szklanki mleka a pozniej jem cos tłuściejszego i kanapki z serem bialym i staram sie jesc posiłki o tych samych [...]

dzięki za wszystko.Mam jeszcze jedno pytanie, ile minut przed i po treningu przyjmujecie bcaa??

bo ja myslalem nad czyms takim .DT:rano cp 10g ,przed treningiem bcaa 7 kaps. po treningu bcaa 7 kap. i 20 min potem creatine monohydrate 1250 olimp 4kap .DN :tak samo oprócz amino.co wy na to ?

DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem pocja CP+7kapsów BCAA po treningu 7kapsów bcaa NT: raz mono, raz Cp i tak styknie btw:możesz w jednej porcji łączyć kreatynę z aminokwasami. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-07 18:44:39

Witam W diecie brak warzyw, tłuszczy (oliwy z oliwek,orzechow włoskich itd). Płatki kukurydziane zamień na owsiane, dodaj do śniadania więcej bialka. Szynkę zamień na mięcho,chleba staraj się spozywać jak najmniej. Który posiłek jest przed a który po treningu?

szynki chleba nie dam rady zamienic bo to sniadanie jem w szkole tak wiec co innego odpada. dorzuce ejszcze gnie niegdzie oliwe z oliwek. a do sniadania mozna by troche ostrowi dosypac nie?. Przed treningiem jest ryż z twarogiem a po treningu mysle ze carbo bede pił+ostrovia zaraz potem